장건강을 위한 유산균은 기본템이라고 할 수 있는 유산균!
안녕하세요! 세포까지 건강하게 나이 들고 싶은 셀연구소, 정박사입니다~!
유산균에 관한 관심을 줄어들 기세가 없습니다.
그래서 오늘은 여러분이 약국이나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구할 수 있는 유산균 제품 중에서 균주와 후기가 좋은 제품, 네 가지를 추천해 드리고, 유산균을 고르는 기준도 알려드리려고 합니다.
유산균은 장 건강뿐만 아니라 면역력, 호르몬 균형, 심지어 기분 조절까지 영향을 미칠 수 있어, 신중하게 선택해야 합니다.
특히 여성의 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 어떤 제품을 고르는지가 매우 중요합니다.
오늘 소개할 유산균들은 검증된 제품들이기도 하고, 약국이나 쿠팡 등 에서 쉽게 접할 수 있으니 유산균 선택에 고민하시는 분들께 큰 도움이 되리라 생각합니다.
1. 닥터제안 비타포뮬러 프리 프로 유산균
이 제품은 심바이오틱스 형태로 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 함께 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 특히 다니스코의 100억 보장 균주를 사용해, 장 건강에 대한 긍정적인 효과가 입증된 제품입니다. 유산균을 처음 선택하시는 분이나, 장내 환경 개선이 필요한 분들께 추천드립니다.
특징: 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 함께 들어 있어, 장내 유익균 증식과 건강한 장 환경 조성에 도움이 됩니다.
포장: 개별 스틱 포장으로 휴대가 간편하고, 한 포씩 간편하게 섭취할 수 있습니다.
가격: 약 3만 원대 중반으로 프리미엄 유산균으로 적합합니다.
2. 엘포비 플로라(L4B Flora) 유산균
2. 엘포비 플로라(L4B Flora) 유산균
이 제품은 크리스찬 한센의 특허 균주를 사용한 고품질 유산균입니다. 특히 락토바실러스 람노서스와 비피도박테리움이 포함되어 있어 면역력 강화와 장 건강 개선에 효과적입니다.
약국에서 많이 추천받는 제품으로, 과민성 대장 증후군이나 알레르기 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 후기도 좋은 제품입니다. 뭘 먹어야 할지 모르겠다.... 하실 때 그냥 먹어도 피드백이 좋은 유산균으로 알려져 있습니다.
특징: 크리스찬 한센의 고품질 균주 사용, 면역력 및 장 건강 개선 효과가 검증됨.
포장: 습기로부터 보호할 수 있는 알로알로 포장. 캡슐 형태.
가격: 한 달분 약 3만 원대, 고품질 균주와 적절한 가격대가 장점입니다.
3. 브이 에스 엘.샵 3 (VSL#3)
이 제품은 전 세계적으로 유명한 메디컬 푸드로 분류되는 유산균입니다.
8개의 균주로 구성되어 있으며, 장누수증후군, 설사, 변비, 과민성 대장 증후군 등 장 질환에 효과적입니다. 특히 장 건강에 큰 문제가 있거나 기존 유산균으로 효과를 보지 못한 분들께 강력히 추천하는 제품입니다.
미국에서는 메디컬 푸드로 등재되어 있으며, 영국이나 세계 소화기 학회들에서도 소개가 자주 되고 있습니다.
특징: 8개의 특허 균주로 장 건강을 개선하고, 과민성 대장 증후군 및 알레르기 완화에 도움.
포장: 가루형으로, 물이나 음식에 섞어 섭취하기 쉽습니다.
가격: 1달분에 약 14만 원대로 매~우 고가이지만, 강력한 장 건강 개선 효과를 원하는 분들께 적합합니다.
4. 래디웰 프로바이오틱스 유산균
이 제품은 최근에 브랜딩 되며 생산된 제품인데요, 그러다 보니 가장 트랜디 하면서 검증받은 균주와 장용캡슐로 만들어 졌습니다.
미국 FDA 에 등재된 균주된 다니스코 균주 중에서도 프리미엄 HOWARU균주를 사용하며 비피더스균을 투입 해 기본 기능을 더욱 강화 한 제품입니다. 그리고 장까지 살아서 전달되도록 장용캡슐로 제작이 되었고 연구논문과 인체적용시험을 약 500건 이상 진행하며 검증된 균주로 그 효과에 있어서도 피드백이 좋은 제품입니다.
특징: 500억 이상 프로바이오틱스를 투입하고 100억 보장 유산균. 민감한 장건강에 도움이 되고 가족 유산균으로 활용하기도 좋습니다.
포장: 장용캡슐로 개별 포장되어 있고, 콜드 시스템으로 냉장 배송 됩니다.
가격: 1달 분에 약2만원대 후반 또는 3만원대 초반입니다. 가격대비 품질이 좋은 제품입니다.
유산균 선택 요령
#유산균선택기준
유산균 종류와 브랜드가 진짜 많다 보니, 어떤 제품을 선택해야 할지 늘 고민됩니다.
자, 그럴 때 도움이 될 기준을 알려드립니다.
유산균을 선택할 때 중요한 세 가지 요소는 균주, 균수, 그리고 포장 상태입니다.
1. 균주 : 어떤 균주사의 유산균을 사용했는가 입니다. 유명한 균주사로는 다니스코, 랄라맨드, 크리스찬한센 등이 있는데요, 또는 국내 유명 브랜드사를 선택하시면 무난 할 듯 합니다.
2. 균수 : 왜 균수가 중요하냐면 유산균 자체가 장까지 도달하는 것이 쉽지 않습니다. 그러다 보니 최소 100억 보장 또는 최소 20억 이상이 된다면 안심이 될 것 같은데요, 이 량도 개인적인 체질이나 건강에 따라 다르다 보니 절대적인 기준은 아닙니다만, 어느 정도의 균수인지는 확인 해 볼만 합니다.
3. 균종 : 배합비...라고 할 수 있습니다. 실재로 어떤 균종들을 배합했는지인데 전문가더라도 표기가 되지 않는 이상은 똑부러지게 알수는 없지만, 설명서를 잘 보신다면 본인에게 맞는 균종의 종류를 확인 할 수 있습니다..
그리고 그 외에 포장 상태라든지 배송 포장 등을 확인하시고 선택하시면 좋습니다. ^^
오늘 소개해드린 세 가지 제품은 모두 약국에서 쉽게 구매할 수 있으며,
각각 장 건강을 개선하고 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 제품들입니다. 자신의 건강 상태에 맞는 유산균을 꾸준히 섭취한다면 장 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 큰 도움이 될 것입니다.
건강한 하루의 시작과 끝에서 늘 ~ 함께 하는 우리의 장건강.
건강한 분들은 모르시겠지만, 장이 불편해서 방귀가 자주 나오거나... #부글거림_이 있거나, 화장실에 자주 왔다 갔다 해 보신 분들은 그 슬픔과 고통을 하소연할 길이 없어 힘들어 하는 분들이 많습니다. ㅠ.ㅜ
저도 개인적으로 유산균은 꼬옥 챙기는 영양제 중에 하나이기도 한데요, 모두들 건강하길 바라는 맘에 오늘 글을 정리 해 봤습니다.
유산균 선택에 고민이신 분들께 이 추천 글이 도움이 되었기를 바랍니다. 언제나 건강한 하루 보내세요!
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