50대 이후의 삶의 질을 좌우하는 이것!
바로, 뼈와 관절 건강입니다.
50대 초반의 나이에 접어들면서
#뼈_관절_ 건강은 저의 건강 관리에서 가장 중요한 주제 중 하나가 되었습니다.
오늘은 블로거로서 개인적인 관심뿐 아니라, 신뢰할 수 있는 정보를 바탕으로 독자들에게 실질적인 도움을 주는 글을 쓰고자 합니다.
최근 식품의약품안전처(식약처)가 발표한 #해외직구 뼈·관절 건강 식품 관련 이슈를 중심으로, 건강한 뼈와 관절을 유지하기 위한 올바른 접근법과 주의사항을 정리해 보았습니다.
Q. 해외직구 뼈·관절 건강 식품, 왜 주의해야 할까?
알리, 테무 같은 해외 온라인 쇼핑몰에서 판매되는 뼈·관절 건강 표방 식품 20개 제품을 식품의약품안전처에서 2024년 11월에 조사한 결과, 4개 제품에서 국내 반입이 금지된 성분이 포함된 사실을 확인했습니다.
이 중 일부 제품은 전문의약품 성분을 포함하고 있었으며, 이는 아래와 같습니다:
#디클로페낙 : #골다공증 및 #통풍치료제 .
#살리실산 : #진통제성분 .
#캣츠클로 , #흰버드나무 : #국내_반입_금지_원료 .
사진출처: 현대건강신문
이들 성분은 전문가의 처방 없이 복용할 경우 위장관 출혈, 구토, 복통, 발작 등 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다. 특히 디클로페낙은 고용량 복용 시 위장관계 출혈과 발작을 초래할 가능성이 있어, 반드시 전문가의 감독하에 사용해야 하는 전문의약품입니다.
식약처의 조치 :
식약처는 위해 성분이 포함된 제품들에 대해 통관 보류 및 온라인 판매 차단 조치를 취했습니다.
또한, 소비자들에게 해외직구 시 주의를 당부하며 다음과 같은 안전 수칙을 권장했습니다:
해외직구식품 올바로 누리집 확인: 구매 전 반입 금지 성분이 포함된 제품인지 확인.
해외직구 위해식품 목록 점검: 위해식품으로 등록된 제품을 구매하지 않도록 주의.
개인 소비로 제한: 해외직구 제품은 제3자에게 판매하거나 영업 목적으로 사용해서는 안 됩니다.
안전한 뼈·관절 건강을 위한 기능성 원료와 활용법
뼈와 관절 건강을 유지하기 위해 건강기능식품을 선택할 때는 식약처 인증을 받은 기능성 원료가 포함된 제품을 고르는 것이 안전합니다.
이러한 원료는 크게 " #고시형 과 #개별인정형 " 으로 나뉩니다.
1. 고시형 기능성 원료
식약처가 과학적 근거를 바탕으로 공인한 원료로 누구나 사용할 수 있습니다.
뼈와 관절 건강에 도움이 되는 주요 고시형 원료는 다음과 같습니다:
#글루코사민 : 관절 연골의 탄력성 유지와 관절염 예방.
#엠에스엠(MSM) : 관절 연골과 인대 조직 형성, 염증 완화.
#대두_이소플라본 : 뼈 밀도 강화.
#NAG(N-아세틸글루코사민) : 연골 보호 및 강화.
2. 개별인정형 기능성 원료
식약처가 특정 업체의 연구 데이터를 바탕으로 개별적으로 승인한 원료로, 특정 제품에서만 사용됩니다.
대표적인 개별인정형 원료:
#콘드로이친 : 연골 보호 및 관절 기능 개선.
#닭가슴연골분말(UC-II) : 관절의 유연성과 통증 완화.
#보스웰리아 추출물 : 염증 감소 및 관절 통증 완화.
#로즈힙분말 : 관절 기능 개선.
3. 뼈·관절 건강을 위한 생활습관
체중 부하 운동: 걷기, 계단 오르기, 가벼운 달리기 등은 뼈 밀도를 높이고 관절 기능을 유지하는 데 효과적입니다.
균형 잡힌 식단: 칼슘, 비타민 D, 마그네슘이 풍부한 식단은 뼈와 관절 건강을 강화합니다.
#칼슘 : 우유, 치즈, 뼈째 먹는 생선.
#비타민 D : 연어, 계란, 햇빛 노출.
#마그네슘 : 견과류, 녹색 채소.
흡연과 과음 피하기: 뼈와 관절에 손상을 줄 수 있는 요인을 줄이는 것이 중요합니다.
기억하세요! 뼈와 관절 건강, 안전한 선택이 핵심!!!
뼈와 관절 건강은 하루아침에 관리되는 것이 아닙니다.
기능성 원료가 포함된 안전한 건강기능식품과 균형 잡힌 생활습관을 유지하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.
무엇보다도 해외직구 제품을 선택할 때는, 성분과 안전성을 꼼꼼히 확인하고,
국내 제품 중에서는 식약처 인증 제품을 선택한다면 비교적 안전한 선택을 할 수 있습니다.
"건강한 선택이 우리의 미래를 바꿉니다.
오늘의 관리가 내일의 건강한 움직임을 만듭니다."
'콘드로이친 레포트' 카테고리의 다른 글
| 효과 빠르고 좋은 관절 영양제 선택 기준(feat.보스웰리아 vs 피크노제놀. 피부탄력) (1) | 2025.03.06 |
|---|---|
| 콘드로이친+관절 건강에 좋은 음식(내돈내산 리뷰) (0) | 2025.03.06 |
| 콘드로이친, 효능 효과가 있을까? (연령별 추천) 부작용 및 복용법 (0) | 2025.03.06 |
| 콘드로이친 종류_상어연골 vs 소연골 깔끔하게 정리 (0) | 2025.03.05 |
